椰子红豆& Rice – 慢炖锅
慢炖椰子红豆&大米是加勒比风味的菜。它’s a delicious side dish for so many meals, like the 混蛋 Chicken that I shared with you last week, but also just a tasty meal all by itself. 牙买加人 Rice & Beans Beans &赖斯是通用的你可以找到一个版本阅读更多
牙买加人
Grilled 混蛋 Chicken Drumsticks
牙买加经典烤急鸡腿很容易在家制作，您可以控制热量。但是，至少需要一些热量，因为否则，’成为混蛋。什么是混蛋？混蛋是牙买加烧烤，有时也称为牙买加’的国菜。这个单词“Jerk” is both a dish阅读更多