摩洛哥鸡肉酿北京麻将

鸡肉碎北京麻将

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摩洛哥鸡肉酿北京麻将或任何蔬菜馅是我最喜欢的一餐。它’将美味的馅料塞入蔬菜,然后烘烤或烧烤非常有趣。一包便餐’也很好吃甜椒是理想的馅料容器。

摩洛哥鸡肉酿北京麻将

摩洛哥鸡肉馅精瘦鸡肉

瘦鸡精是获取蛋白质的好方法。它’不仅脂肪含量低,而且用途广泛。在大多数食谱中,您都可以用它代替碎牛肉。如果您遵循这里,您’我可能已经注意到,我在需要碎肉的食谱中经常使用瘦肉禽。它’是拥有多种蛋白质的好方法,而且’更适合某些菜肴,例如这种。

摩洛哥鸡肉酿北京麻将

碾碎干小麦:营养又美味的谷物替代品

I used a 北非 flavoured filling for these 摩洛哥人 chicken stuffed peppers, and also 磨碎 some 夏南瓜 to 潜行 in some more veggies. And, I used bulgur to keep with the 摩洛哥人 theme.

如果你不是’熟悉小麦小麦,’的全谷物小麦,已经开裂并部分煮熟。您可以在The Spruce的这篇很棒的文章中了解有关保加利亚的更多信息: 什么是小麦小麦? 

 但是,如果您不’不含小麦或不含麸质的短粒糙米也同样适用。薄荷,肉桂和小茴香的摩洛哥风味使馅料极富风味。而且闻起来也很神奇。如果您也喜欢它们,并且想尝试更多摩洛哥风味的菜肴,请尝试 摩洛哥鸡& Lentils , 要么  摩洛哥鹰嘴豆红薯汤

如果您像我一样是毛绒北京麻将的粉丝,请查看这些 西班牙酿北京麻将配Farro和Salsa Verde. 或者,对于素食主义者,请查看这些 黑豆和蘑菇酿的北京麻将。

黑色的盘子,用叉子酿的青椒

哈里萨香料

在杂货店的调味品部分中查找harissa调味品,或者代替北京麻将或红北京麻将片。潜艇总是很好。它’这是我们学习如何做正宗菜的方法。食谱很棒,但永远不要忘记,它们实际上只是指南。

 

在盘子里用叉子酿的红甜椒
 
摩洛哥鸡肉酿北京麻将

摩洛哥鸡肉酿北京麻将

科琳
摩洛哥酿胡椒粉中加入北非五香碎鸡肉和碾碎干小麦,然后烘烤,即可制成一顿简单而健康的餐食。
51 投票
准备时间 15 分钟
烹饪时间 1 小时 30 分钟
总时间 45 分钟
课程 主菜
美食 北非
份量 8
卡路里 233 大卡

配料
 
 

  • 1 汤匙 橄榄油
  • 1 杯子 洋葱丁
  • 3 丁香 大蒜 剁碎
  • 1/2 瘦鸡胸肉
  • 2 茶匙 肉桂粉
  • 2 茶匙 孜然粉
  • 1 茶匙 哈里萨香料
  • 2 杯子 煮熟的小麦
  • 1 柠檬汁
  • 2 杯子 鸡汤
  • 1 小西葫芦 磨碎
  • 1/4 杯子 切碎的新鲜薄荷
  • 3 汤匙 切碎的新鲜欧芹
  • 盐& Pepper to taste
  • 4 红甜椒 纵向切成一半,去核,去籽

使用说明
 

  • 根据您的包装说明烹制碾碎干小麦。起锅备用。
  • 用中火加热大锅。加入橄榄油,热时加入洋葱和大蒜。煮至变软,约5分钟。
  • 加入地面鸡肉。用勺子煮约5分钟,直到变成褐色为止。  
  • 加入肉桂粉,小茴香和哈里萨香料,搅拌至香约3分钟。 
  • 从火上移开,加入碾碎的小麦,西葫芦,薄荷,一杯鸡汤和柠檬汁搅拌。
  • 品尝并加入盐和胡椒粉。
  • 将烤箱预热至400°
  • 纵向将北京麻将切成两半,除去种子。
  • 将鸡肉混合物倒入每个胡椒粉一半,堆在顶部,然后放入烤箱安全的浅烤盘或煎锅中。
  • 将剩下的一杯鸡汤倒入胡椒粉周围,并用箔纸盖上。
  • 烘烤一小时,然后除去箔纸,然后再烘烤15分钟。
  • 配上香菜并趁热上桌。

营养

服务: 1服务卡路里: 233大卡 碳水化合物: 36g蛋白: 12g脂肪: 5g饱和脂肪: 1g胆固醇: 26 毫克 钠: 115 毫克 钾: 594 毫克 纤维: 8g糖: 5g维生素A: 2040 IU 维生素C: 84.2 毫克 钙: 44 毫克 铁: 2.1 毫克
关键词 瘦鸡肉,酿北京麻将
尝试过这个食谱?您做了什么更改?让我们知道 它怎么样!

 

关于13条想法“摩洛哥鸡肉酿北京麻将

  1. 我喜欢毛绒蔬菜,但您会相信我吗’从未尝试过酿胡椒吗?感谢您的精彩介绍,Colleen!太好了!

  2. 这个食谱太及时了!我的冰箱现在有4个胡椒粉,当时我以为我需要酿胡椒粉!期待尝试您的食谱。

  3. 这些酿胡椒的香气令人难以置信。这肯定是必须尝试的食谱!您可以’摩洛哥风味不会出错!

  4. 科琳,您的摩洛哥风味地面鸡肉馅料食谱对我非常有帮助。感谢您也提供无麸质选项。您的食谱是‘sneak’就像您提到的那样在蔬菜中食用,有趣的是小份量的胡椒粉包装可以单独食用。

  5. 今天我在家庭午餐中尝试了它,它是如此的美味,,每个人都非常喜欢它。味道是如此平衡ðŸ™,

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