烤北京麻将&黑豆沙律-夏季沙律

一碗沙拉坐在一张木桌上

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烤北京麻将&黑豆沙律是一种利用当地新鲜北京麻将的美味方式。这是西南风味的沙拉,配以辣椒粉,酸橙,& cilantro.

烤北京麻将&在一个木碗黑豆沙律

去皮北京麻将

去皮北京麻将不是’很难,但它可能很乏味(而且混乱)。解决方案:微波炉。看看这个很棒的剥北京麻将的技巧: 剥北京麻将的最简单方法。我试过了,是的,它可行。

烤北京麻将& Black Bean 沙拉

烤北京麻将

烧烤是煮北京麻将棒子的简单方法。烤北京麻将可以为这款西南风味的沙拉增添可口的炭烧和烟熏味。北京麻将可以直接在烤架上烹煮,而无需去皮或去皮。烤北京麻将皮可以使北京麻将蒸熟,非常美味。但是,直接烧烤方法最适合此食谱。

当我们为不同的餐点烤北京麻将时,我喜欢多放一些北京麻将棒,所以我手边烤北京麻将来做这道色拉。

烤北京麻将& Black Bean 沙拉

 

多吃豆类

豆是超级食物,我’我是粉丝但是我发现,在夏季,我们不’不要多吃因此,在沙拉中使用它们是保持豆类饮食的一种方式。由于它们的蛋白质和纤维含量很高,因此是像这样烤北京麻将的丰盛沙拉的绝佳选择&黑豆食谱。有关更多享用豆类的方法,请查看 卡真红豆& Rice龙舌兰鸡肉辣椒, 要么 慢炖锅波士顿烤豆.

烤北京麻将& Black Bean 沙拉

豆沙沙拉保持健康,所以您可以领先

你可以剩下剩的北京麻将& 豆沙律放在冰箱里过夜,明天会更好,所以’取得进步真是太好了。这种丰盛的沙拉非常适合配菜,甚至可以作为一顿饭。它’也适合野营和野餐。

一碗沙拉坐在一张木桌上

 

 

一碗沙拉坐在一张木桌上

烤北京麻将& Black Bean 沙拉

科琳
烤北京麻将,黑豆和西红柿都融合了西南风味,可作为夏天的美味佳肴或本身就餐。非常适合野餐和露营。
51 投票
准备时间 15 分钟
烹饪时间 14 分钟
总时间 29 分钟
课程 沙拉
美食 美国,加拿大,墨西哥
份量 4
卡路里 236 大卡

设备

  • 烤架

配料
  

  • 2 耳朵新鲜北京麻将 分成两半(将它们弄碎可以使以后更轻松地删除内核)
  • 1 汤匙 植物油
  • 15 盎司 可以黑豆吗 冲洗并沥干
  • 1 杯子 樱桃西红柿 切成一半,或切成一个中等大小的番茄
  • 1 红柿子椒 切碎的
  • 2 汤匙 切成丁的红洋葱
  • 1 汤匙 特级初榨橄榄油
  • 一酸橙汁
  • 1 汤匙 辣椒粉
  • 1 茶匙 粗盐
  • 1/2 茶匙 现磨黑胡椒
  • 2 汤匙 切碎的新鲜香菜

使用说明
 

  • 将烤架加热到中等高度。
  • 用油刷北京麻将两半。
  • 烤北京麻将,盖上锅盖,偶尔转动约12分钟。让它冷却。
  • 将豆,西红柿,胡椒和洋葱放入碗中,然后混合。
  • 通过将橄榄油,酸橙汁,辣椒粉,盐,胡椒粉和香菜一起搅拌制成敷料。
  • 将北京麻将粒从北京麻将棒上切下来,平坦地朝下放在切菜板上,然后用锋利的刀向下切成薄片,将北京麻将粒去掉。
  • 将北京麻将加入沙拉中,拌入调味料即可食用。

笔记

沙拉可以提前一天制成并保存在冰箱中。

营养

卡路里: 236大卡碳水化合物: 35g蛋白: 9g脂肪: 8g饱和脂肪: 3g钠: 1029毫克 钾: 636毫克 纤维: 10g糖: 5g维生素A: 1870IU维生素C: 52.9毫克 钙: 48毫克 铁: 3毫克
关键词 豆沙律,黑豆沙,北京麻将沙律,烤北京麻将沙律,西南沙律
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两碗沙拉和桌上的北京麻将棒子

关于11条想法“烤北京麻将&黑豆沙律-夏季沙律

  1. 我爱烤北京麻将,这似乎是割下来的完美方式!这似乎很像我最喜欢的北京麻将和豆沙沙拉之一,但是我’从来没有烤过北京麻将。现在,我必须。

    1. 嘿,达娜!整个夏天,烧烤都是我们的工作,而烤北京麻将在这种沙拉中非常好,所以是的,您必须! ðŸ™,

  2. 我现在想吃这个沙拉,看起来好极了!喜欢它的时令北京麻将和香菜的新鲜感。 MMmmmm!好吃

  3. 西南沙拉是我最喜欢的沙拉之一’没有得到足够的黑豆,但是新鲜的北京麻将?确实使它发光。

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