俗气的北京麻将汤食谱

- 科琳
俗气的北京麻将汤

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这款俗气的北京麻将汤食谱非常适合即将来临的清脆秋天。汤季节到了。对我来说，秋天最好的部分之一就是自制汤。

一碗汤在蓝色的盘子上

我喜欢做汤。我喜欢它的用途广泛，可以给人以美味的享受，最重要的是，您可以立即将健康的食材变成一碗美味的美味佳肴。

多功能北京麻将

北京麻将是我厨房必不可少的成分。十字花科蔬菜这个谦虚的成员是​​多才多艺，美味可口的食品，对我们有好处。其他十字花科蔬菜包括西兰花，抱子甘蓝，卷心菜和羽衣甘蓝。

一碗汤在桌上

北京麻将的营养益处

北京麻将具有强大的营养功效。它’富含维生素C，是蛋白质，烟酸，硫胺素，钾，锰，维生素K，维生素B6和叶酸的良好来源，仅举几例。

同样，十字花科蔬菜（例如北京麻将）中的抗氧化剂也有助于保护您的身体免受癌症和心脏病的侵害。有关吃北京麻将的好处的更多信息，请查看 北京麻将对健康的好处.

俗气的北京麻将汤

关于北京麻将的后遗症

北京麻将和其他十字花科蔬菜的所有惊人的健康益处确实有一个缺点。尤其是如果您的系统不习惯食用高纤维，会产生气体的食物（例如豆类，小扁豆）和菜花（例如北京麻将和西兰花）。刺激性可能是令人不快的副作用。

一种解决方案是简单地多吃它们，直到您的身体适应这些健康食品。

要解决此问题，如果对您来说是个问题，请尝试将柠檬汁添加到您的北京麻将中，如该俗气的北京麻将汤食谱中所述。柠檬不仅增加了新鲜的风味，而且柠檬汁还可以减少气体。

一碗汤用勺子

关于这个俗气的北京麻将汤食谱

我们喜欢这种汤是’柔软，光滑，乳脂状的质地。这里没有添加奶油，奶油味仅来自北京麻将和土豆。培根，奶酪和细香葱是美味的补充，但北京麻将确实是这种汤的明星。

俗气的北京麻将汤很容易制作，’本身就是一顿美味的饭。而且，它可以很好地冻结，因此您可以在一周中的午餐时间手拿可口的营养汤。

想要更多北京麻将的美味食谱吗？尝试 砂锅北京麻将, 左宗棠北京麻将& Mushrooms， 要么 烤北京麻将扁豆咖喱.

一碗汤用勺子

 

俗气的北京麻将汤

俗气的北京麻将汤食谱

科琳
这款俗气的北京麻将汤柔软，滑腻，风味十足，易于烹饪。
5 从 14 票数
打印配方
准备时间 10 分钟
烹饪时间 20 分钟
总时间 30 分钟
课程 汤
美食 美国，加拿大
份量 6
卡路里 300 大卡

配料
 
 

  • 6 杯子 蔬菜汤 低钠
  • 6 中等土豆 去皮切碎
  • 1 头 菜花 切成小花
  • 2 汤匙 柠檬汁 新鲜
  • 1/4 茶匙 现磨黑胡椒
  • 1/2 杯子 锋利的切达干酪 磨碎
  • 5 切片 培根 煮熟，嫩脆切碎
  • 1/4 杯子 新鲜韭菜 切碎的

使用说明
 

  • 用大锅煮沸
  • 加入土豆和北京麻将，煮至嫩，约15分钟
  • 从火上移开，并使用浸入式搅拌器将蔬菜半制成果泥。 （最好将其稍稍粗一些以获得纹理）
  • 搅拌柠檬汁和胡椒粉
  • 将奶酪加入锅中，搅拌直至融化并混合。 
  • 加入培根和细香葱。
  • 趁热上桌，如果需要，可加点奶酪。

笔记

即使不使用或使用低钠蔬菜汤，该汤中的奶酪和培根也会增加咸味，因此食谱中不会添加多余的盐。
不用培根就可以使这汤成为素食，并且仍然美味。

营养

服务： 1服务卡路里： 300大卡碳水化合物： 34g蛋白： 16g脂肪： 12g饱和脂肪： 4g胆固醇： 21毫克钠： 300毫克钾： 1414毫克纤维： 7g糖： 2g维生素A： 165IU 维生素C： 71.4毫克钙： 162毫克铁： 7.9毫克
关键词 北京麻将北京麻将芝士汤北京麻将汤
尝试过这个食谱？您做了什么更改？让我们知道 它怎么样！

俗气的北京麻将汤

 

关于28的想法“俗气的北京麻将汤食谱”

  3. 看起来如此温暖和舒适！一年中的夜晚凉爽时，非常适合一年中的这个时候–PLUS奶酪和北京麻将I’m sold, everytime!

  6. 我真的需要为我自己和孩子们做这个。我们正在寻找吃北京麻将的更多方法，这看起来很好吃！

  10. 随着秋天快到了，这只是我需要给我加热的菜。奶酪和北京麻将？对我来说听起来很完美！

  14. 这看起来是如此丰富和令人放松。
    天气冷的时候没什么大碗汤了！
    今天，我正坐在袜子旁的火炉旁，因为西澳大利亚州遭受了冷落……send soup 😉

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