早餐塔基托斯

萨尔萨蘸烤塔基托斯早餐

分享是关怀!

Taquitos早餐是全家人喜爱的预煮,适合冷冻的早餐。 此帖子由Lilydale®赞助。 一如既往,所有观点都是我自己的。

萨尔萨蘸烤塔基托斯早餐

回到常规

漫长的懒散的夏季,假期,海滩假期,公路旅行和野餐又结束了一年。它’是一年中的那个时候,我们回到工作和学校,回到日常活动,回到定期的健康饮食。

回到日常工作意味着回到忙碌而忙碌的生活中尝试将所有食物放入一周中,而将健康膳食融入其中可能是一个挑战。那’s why it’提前计划真是太好了,为什么我’与Lilydale®合作使用他们的 这些早餐墨西哥卷饼的早餐鸡肉香肠。

一盘炸玉米饼在桌子上

关于莉莉代尔®

Lilydale®已为加拿大人提供优质的家禽产品已有75年以上的历史了。尽管他们有各种各样的产品;新鲜,冷冻和完全煮熟的食物,例如我在本食谱中使用的烤箱烤鸡胸脯肉条 泰式红咖喱鸡汤,我们特别喜欢Lilydale’s®早餐香肠。他们有鸡肉和火鸡早餐香肠,我 ’m使用鸡肉早餐香肠作为这些早餐墨西哥卷饼。

早餐鸡肉香肠

为什么鸡肉早餐香肠?

首先,因为它味道鲜美。其次,Lilydale® 早餐鸡肉香肠比普通的猪肉早餐香肠不含亚硝酸盐,脂肪少35%,卡路里少35%。

烤早餐香肠

什么是塔奎托?

塔奎托(Taquito)是墨西哥菜,而塔奎托(taquito)这个名字的意思是“little taco”. It’小玉米饼,包裹着肉,奶酪或鸡肉,然后油炸。该名称可与Flautas互换使用,但从技术上讲两者是不同的。 Taquitos用玉米饼制成,而flauta用面粉玉米饼制成。

一堆食物,坐在一张木桌上
组装Taquitos

烤而不是炸塔基托斯

炸塔基多(Taquitos)当然很美味。但是,为了保持这种健康的早餐选择,我正在烤早餐墨西哥卷子。在烤箱中,它们变得酥脆金黄。而且因为我’使用瘦的Lilydale®鸡肉早餐香肠时,它们一点也不油腻。

一盘食物在桌子上

预煮早餐

关于此食谱的最好的事情之一是,您可以批量生产,烘烤并将其冷冻冷却。非常适合平日忙碌的早晨,因为健康美味的早餐正等着您。只是微波直到温暖。

一包香肠在桌子上

不只是早餐

尽管这些taquitos早餐可口,但它们也是放学后吃的零食,也是低碳水化合物,高蛋白的运动后食物。而且,如果您像我们一样偶尔喜欢在晚餐时段吃早餐,它们可与沙拉和一些鳄梨调味酱一起浸入,非常美味。

一盘食物在桌子上,用鸡蛋和香肠

获得更多灵感

前往利利代尔’s® website 食谱页面 关于如何终身使用他们的产品的想法’的时刻,大小不一。

托盘上烤的墨西哥卷心菜

 

 

萨尔萨蘸烤塔基托斯早餐

早餐塔基托斯

科琳
玉米饼包裹着香肠,鸡蛋,&奶酪,然后烤制出可以预先制成的美味健康的早餐&为那些忙碌的早晨而冻结
58 票数
准备时间 20 分钟
烹饪时间 40 分钟
总时间 1 小时
课程 早餐
美食 墨西哥菜
份量 10
卡路里 198 大卡

配料
  

  • 375 公克 Lilydale®早餐鸡肉香肠 1包
  • 5
  • 1 杯子 切达奶酪 磨碎
  • 1/2 杯子 菠菜叶 切碎的
  • 10 玉米饼
  • 盐& pepper, to taste
  • 烹饪喷雾或橄榄油

使用说明
 

  • 将烤箱预热至375°
  • 将香肠放在衬有羊皮纸的烤盘上
  • 烤香肠20分钟,中途转弯
  • 煮香肠时,将鸡蛋打蛋,然后用中火将它们打乱。
  • 煮熟后切香肠
  • 将玉米饼放在盘子上,并用湿纸巾盖好。在微波炉中加热约1分钟直至柔韧
  • 组装墨西哥卷饼:将鸡蛋,奶酪,香肠和菠菜切成玉米饼
  • 撒上盐和胡椒粉
  • 将每个玉米饼卷在馅料周围,并将接缝的一面朝下放在羊皮纸衬里的烤盘上。
  • 用橄榄油轻轻刷一下或用烹饪用喷雾剂喷涂。 (这将防止它们破裂)
  • 烤至金黄色,12-15分钟
  • 搭配莎莎酱和/或鳄梨酱

笔记

如果您用面粉玉米饼代替玉米饼,请使用小法吉塔大小的面粉玉米饼。
使用玉米饼时,请迅速工作以将其卷起并放入烤箱,以免它们变干。
烘烤后要冷冻早餐玉米饼,请使其完全冷却。将它们包装到冷冻袋中,然后将其存储在冷冻室中。要重新加热,请用微波炉加热直至变热,或将它们放在烤箱的烤盘上20分钟。

营养

服务: 1g卡路里: 198 大卡 碳水化合物: 12g蛋白: 11g 脂肪: 12g饱和脂肪: 4g胆固醇: 121 毫克 钠: 302 毫克 钾: 191 毫克 纤维: 2g糖: 1g维生素A: 401 IU 维生素C: 1 毫克 钙: 120 毫克 铁: 1 毫克
关键词 健康的早餐,提前做早餐
尝试过这个食谱?您做了什么更改?让我们知道 它怎么样!

62个想法“早餐塔基托斯

  1. I’我爱这些是多么快速和容易!加上它们也被烤的事实!这些非常适合用来搅动大托盘并在旅途中冷冻以享用小吃或早餐!

  2. 我们喜欢我家的早餐玉米卷饼,这些很棒。我爱这些是烤的而不是油炸的。这对我们来说更健康的鸡肉香肠真是个好方法。我做了这些,并冻结了一些让孩子们放学前加热的东西。

    1. 嗨黛比,我’非常高兴您和您的家人喜欢这些墨西哥卷心菜!在冰箱里放一些东西真的很容易,以确保每个人都吃健康的早餐。

  3. 爱这些是多么快速和容易…他们看起来多么美味!谢谢分享,我’我现在正在制作我的购物清单

  4. 这些早餐taquitos看起来轻松,美味,并且是旅途中完美的早餐。我爱他们烤而不是油炸,因为它有助于使他们一天都足够健康!

  5. 考虑到我怎么吃,我会在晚餐时吃这些。因此,感谢您的晚餐inspo!大概是用番石榴的一面,只是为了获取一些健康的脂肪。下周将鸡肉香肠添加到我的购物清单中!

    1. 嗨,伊娃(Eva),晚餐时吃这些墨西哥卷饼是一个极好的计划,因为它们与瓜子和莎莎酱一起蘸蘸时很美味。 Lilydale®鸡肉早餐香肠在这些方面非常出色!

  6. 我实际上更喜欢他们烤而不是油炸!我认为这看起来很棒,我’我现在要去找那些鸡肉香肠。

  7. 这些看起来很好吃。它们非常适合举行晚宴,尽管我也很喜欢将它们全部保留给我自己哈哈!

  8. 多么有趣的食谱,科琳!我很想在早餐时吃这些墨西哥卷饼(或者按照您的建议,在鳄梨酱蘸酱中享用晚餐或小吃)。墨西哥卷饼的紧缩感是如此诱人,馅料也是如此美味。我必须尽快尝试。感谢分享。

  9. 这是我的早餐!我必须在早上吃些温暖而美味的东西,这道菜全都有!感谢分享!

  10. 哦,我可以’等待早餐来吧!非常喜欢这个食谱。它看起来真的很美味,而且Lilydale®早餐鸡肉香肠非常完美。

  11. 我们喜欢我们家中的Lilydale早餐香肠,这种食谱将是一种有趣的新享用方式。我很欣赏这些墨西哥卷饼是烤的,而不是油炸的,我可以在忙碌的早晨把它们做成提前。伟大的食谱科琳!

    1. 如此完美,随时可以吃早餐。早晨我有一个渴望食物的胡思乱想的饥饿小伙子,这是一场真正的斗争,我经常没有,所以我喜欢吃点好吃的东西,已经准备好了!我也要尝尝那个香肠!

  12. 每当我可以早餐吃墨西哥食物时,我’我下来!这些看起来很好,我可以’t wait to try them!

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