芦笋& 火腿Frittata

火腿& 芦笋Frittata

分享是关怀!

芦笋&Ham Frittata是使用剩下的那些复活节晚餐的好方法,但是它’也值得一试,因为。

火腿& 芦笋Frittata

什么是菜肉馅煎蛋饼?

菜肉馅煎蛋饼基本上是扁平的,而不是折叠的煎蛋卷。它’非常容易制作,并且足够优雅。

火腿& 芦笋Frittata

多功能菜肉馅煎蛋饼

我知道我’ve在我发布此食谱之前 红薯鲑鱼菜肉馅煎蛋饼,但菜肉馅煎蛋饼只是一种全能的多功能菜。您可以使用任何成分的组合,可以是早餐,早午餐,午餐或晚餐。他们’无论是冷热美味,都可以预先制成,甚至冷冻。我也喜欢他们的锅菜和娱乐性。

火腿& 芦笋Frittata

一锅制作菜肉馅煎蛋饼,方便清理

为了使蛋饼更好,那里’最小的清理工作,因为您可以在一锅中全部烹饪。如果使用耐高温煎锅(例如铸铁),则可以从炉灶到烤箱。这个菜肉馅煎蛋饼的食谱开始在炉灶上只是软化芦笋,然后’在烤箱中完全烤熟。

一盘食物在桌子上,用刀子和叉子

菜肉馅煎蛋饼是使用那些残s剩饭的完美选择

我喜欢将剩菜重新搭配成菜肉馅煎蛋饼,换成新的一餐。在这一个中,剩下的火腿很完美,我在冰箱里还有一些芦笋。 (当它’芦笋的季节,我通常在冰箱里放一些)。格鲁耶尔奶酪将整道菜都美味地结合在一起。

一盘食物在桌上,与菜肉馅煎蛋饼

关于芦笋

芦笋是春季最早出现的蔬菜之一。尽管您可以全年购买,但没有什么比春天的新鲜芦笋好。距收获时间越近,味道越好。

除了美味之外,芦笋还富含营养,低热量和高纤维。在这里查看芦笋的健康益处: 您应该多吃芦笋的7个理由

要更多芦笋吗?

芦笋is delicious on its own, cooked tender-crisp, or in appetizers, like these 芦笋Puffs.  It’像这样的汤好吃 Creamy 芦笋Soup. 尝试将芦笋拌意大利面: Lemon Pappardelle 芦笋Pasta.  而且’沙拉也很棒。查看 春鸡沙拉, 要么 Roasted 芦笋& Halloumi Salad.

一盘食物在桌子上,用刀子和叉子

火腿& 芦笋Frittata

芦笋& 火腿Frittata

科琳
芦笋&Ham Frittata是一种超级简单,美味且用途广泛的菜肴,非常适合早餐,早午餐,午餐或晚餐,非常适合用来吃剩菜。
57 票数
准备时间 10 分钟
烹饪时间 20 分钟
总时间 30 分钟
课程 早午餐
美食 复活节,无麸质
份量 4
卡路里 388 大卡

配料
  

  • 1 汤匙 橄榄油
  • 2 葱切成薄片
  • 1 芦笋矛 修剪并切成两半
  • 1.5 杯子 熟火腿 立方体
  • 8
  • 1 杯子 格鲁耶尔奶酪 磨碎
  • 1/2 茶匙
  • 1/4 茶匙 胡椒
  • 1 汤匙 香菜 切碎的

使用说明
 

  • 将烤箱预热至350°
  • 用中火加热烤箱安全的煎锅中的油。加入葱和芦笋,炒至芦笋酥脆。加火腿
  • 打鸡蛋直到蛋黄和蛋黄混合在一起。将奶酪,盐和胡椒粉搅拌到鸡蛋中。
  • 将鸡蛋混合物倒入煎锅中,搅拌芦笋和火腿,使其均匀排列。
  • 在烤箱中心烘烤15至20分钟,或直至其顶部变成金黄色,并且边缘从锅中拉出。
  • 装饰用香菜。搭配绿色沙拉即可冷热食用。

笔记

用奶酪代替格鲁耶尔

营养

服务: 1g卡路里: 388大卡碳水化合物: 7g蛋白: 31g脂肪: 25g饱和脂肪: 10g胆固醇: 394毫克 钠: 1020毫克 钾: 538毫克 纤维: 2g糖: 3g维生素A: 1725IU维生素C: 18.5毫克 钙: 417毫克 铁: 4.6毫克
关键词 芦笋,鸡蛋,菜肉馅煎蛋饼,无麸质,火腿
尝试过这个食谱?您做了什么更改?让我们知道 它怎么样!

 

关于10条想法“芦笋& 火腿Frittata

  1. 我喜欢芦笋,找到新的使用方式总是让我很高兴…特别是如果涉及格鲁耶尔奶酪ðŸ™,此食谱听起来像是完美的早午餐菜!

  2. 我爱你只需要用一个锅煮菜菜肉馅煎蛋饼!这听起来很棒,而且洗手少了,所以它是胜利,胜利。我认为火腿和芦笋的组合是完美的,我希望能尝试一下,感谢您的出色食谱!

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